每天跑步二十分钟一般情况下不能起到减肥的作用。
虽然跑步能够加快机体的新陈代谢，但是每天跑步二十分钟并不能够使身体消耗掉多余的热量，所以达不到减肥的目的。
如果想要减肥成功，需要长时间坚持科学有效的运动方式，并且还需要合理膳食，必要时也可以选择抽脂手术的方式进行改善。
对于体重基数较大的人群而言，仅通过每天20分钟的跑步可能无法达到理想的减肥效果，因为其每日消耗的热量相对较低。
建议在跑步的同时结合饮食控制以促进脂肪燃烧，避免高糖、高脂食物摄入过多导致脂肪堆积而影响减肥效果。另外，平时还要注意休息，以免过度劳累。
