血钾3.0 mmol/L属于严重的低钾血症，需要立即就医。

血钾浓度低于正常范围可能导致心脏传导异常，进而引发心律失常，严重威胁生命安全，因此应尽快就医以纠正低钾状态。在医生指导下进行补钾治疗是必要的，患者不可自行盲目用药。

如果患者存在肾功能不全或尿崩症等疾病，可能会导致体内水分丢失过快而引起电解质紊乱，此时即使没有剧烈运动也可能出现低钾血症。

此外，长期禁食或饥饿状态下也会因为摄入不足而导致低钾血症的发生。

建议定期监测血液中的电解质水平，特别是对于有潜在肾脏疾病或其他代谢障碍者。保持均衡饮食，并确保摄取足够的钾含量丰富的食物，如香蕉、土豆等，有助于预防低钾血症的发生。