缺铁性贫血的宝宝可以食用含铁丰富的食物，如红肉、菠菜等，但若伴有乏力、倦怠、皮肤苍白、脱发、食欲减退等症状，建议及时就医并完善血常规检查以确诊和治疗。

1.乏力

缺铁性贫血时血红蛋白合成减少，导致血液携氧能力下降，进而引发组织供氧不足和乏氧状态。此时身体需要更多的氧气来满足代谢需求，从而会感到乏力。这种情况可能发生在全身各处，但通常感觉上像是四肢无力。

2.倦怠

缺铁性贫血会导致身体内铁元素缺乏，影响血红蛋白的合成，使血液中的氧气运输量减少，机体处于缺氧状态，所以会出现倦怠的情况。

倦怠感主要集中在下肢，长时间站立或行走后尤为明显。

3.皮肤苍白

缺铁性贫血时，由于血红蛋白合成不足，血液中含氧量降低，无法有效地将氧气输送到身体各个部位，导致皮肤黏膜出现不同程度的缺氧现象，表现为皮肤苍白。这种症状通常较先出现在面部、手掌和脚底等经常暴露于外界的部位。

4.脱发

缺铁性贫血状态下毛囊细胞得不到足够的营养支持，可能导致生长周期缩短，引起脱发的现象发生。脱发多从头顶部开始，逐渐向四周扩散。

5.食欲减退

缺铁性贫血会影响消化系统功能，导致胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，进而引起食欲不振。食欲减退的感觉可能是持续性的，但也可能因疲劳而加剧。

针对缺铁性贫血的症状，建议进行血常规、血生化以及血清铁蛋白检测以评估铁储备。治疗措施包括补充铁剂，如口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等。患者平时应注意均衡饮食，保证摄入富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，同时避免饮用浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。