长期喝沙棘一般没有害处。

沙棘是胡颓子科植物沙棘的果实，其味酸甘、性温，归肺经、心经、胃经，具有活血化瘀、止咳祛痰的功效，常用于治疗跌打损伤、咳嗽痰多等症状。从沙棘的性味功效来看，其并不具备明显的毒性，因此可以长期适量饮用。

长期喝沙棘通常没有明显害处，但需注意个体差异及特殊过敏反应。

由于沙棘属于中药材，建议在使用前咨询专业医生以确保安全有效，并避免过量摄入以防不良反应发生。