腰肌劳损疼了4个月了属于慢性腰痛，需要及时治疗以防止病情加重。

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，通常由长时间保持一个姿势或过度使用腰部引起。

若不及时治疗，可能导致症状持续发展，进而影响日常生活和工作。

此外，患者还应避免剧烈运动，以免加重疼痛症状，不利于疾病的恢复。

针对腰肌劳损，建议患者在医生指导下进行针对性康复训练，同时注意休息，避免久坐、弯腰等动作，以减轻腰部负担。