经常拉肚子的人可以适量食用酸奶、乳酸菌素片等有益于肠道健康的食品。

上述食物中含有一定的益生菌成分，能够抑制致病菌过度繁殖，维持正常肠道菌群平衡。

但需要注意的是，如果症状持续不改善或者伴有其他不适，应及时就医以确定病因并接受适当治疗。

经常腹泻可能与慢性肠炎、肠易激综合征等疾病有关，需针对具体原因选择合适的药物治疗。如慢性肠炎可遵医嘱使用柳氮磺吡啶、美沙拉嗪等氨基水杨酸类药物治疗；肠易激综合征则需要在医生指导下服用阿托品、山莨菪碱等胃肠解痉药来缓解症状。

对于经常出现腹泻症状的人群，建议定期进行大便常规检查以及血生化检测，以便及时发现并处理潜在的问题。此外，保持良好的饮食习惯和个人卫生也是预防腹泻的重要措施。