维生素D缺乏可能导致佝偻病或骨软化症、肌肉无力、皮肤粗糙、贫血以及免疫力下降。

1.佝偻病或骨软化症

维生素D缺乏导致钙、磷吸收不足，影响骨骼矿化，从而引起佝偻病或骨软化症。典型表现为生长迟缓、骨骼畸形和骨折，严重者可出现身高矮小、O型腿等现象。

2.肌肉无力

维生素D参与神经-肌肉传导，缺乏时会影响神经兴奋性，进而引发肌肉无力。患者可能出现肌力减退、疲劳等症状，运动后症状加剧，休息后可缓解。

3.皮肤粗糙

维生素D具有促进角质形成细胞分化的作用，缺乏会导致角质层增厚，使皮肤变得粗糙。皮肤表面可能会出现过度角化的情况，伴有干燥、脱屑等症状。

4.贫血

维生素D缺乏可能影响铁的吸收和利用，增加缺铁性贫血的发生风险。贫血可能导致头晕、乏力、心悸等不适症状，严重时甚至会出现呼吸困难。

5.免疫力下降

维生素D对免疫系统的调节作用有助于维持机体正常免疫功能，缺乏可能导致机体抵抗力降低。患者容易受到感染，反复呼吸道感染、慢性腹泻等，病情常迁延不愈。

建议定期进行户外活动，如散步、慢跑等，以促进皮肤合成维生素D。同时注意均衡饮食，必要时可在医生指导下服用维生素D补充剂。