腰侧骨头疼可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质疏松症、腰椎管狭窄症、腰骶关节紊乱等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰椎间盘突出
当椎间盘纤维环破裂后，髓核组织从破裂处突出于后方或椎管内，压迫神经根或脊髓，导致腰部疼痛和下肢麻木、无力等症状。非手术疗法包括物理疗法、矫形器佩戴等；对于严重病例，可能需要微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术。
2.腰肌劳损
长时间保持一个姿势或者过度劳累会导致肌肉纤维出现拉伤或者是轻微撕裂的情况，进而引起局部充血水肿，形成无菌性炎症病灶从而刺激周围末梢神经，产生疼痛感。患者可通过卧床休息、按摩等方式缓解不适症状。若效果不佳，则可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行止痛处理。
3.腰椎骨质疏松症
由于骨量减少，骨骼强度下降，在外力作用下容易发生骨折，骨折愈合过程中可能会引起腰部疼痛。补充钙剂和维生素D是基础治疗手段，可以促进骨骼健康。此外还可以遵照医生的意见服用阿伦磷酸钠片、唑来膦酸注射液等抑制破骨细胞活性的药物延缓病情进展。
4.腰椎管狭窄症
腰椎管狭窄症通常由先天发育异常、退行性疾病等因素导致，使椎管空间减小，压迫脊髓和神经根，引发腰痛、腿麻等症状。患者可在医生指导下通过针灸、烤电等方式缓解不适症状。必要时也可采取椎板切除减压内固定植骨融合术的方式进行治疗。
5.腰骶关节紊乱
腰骶关节紊乱是指腰骶部软组织损伤引起的疼痛和活动受限，多由不当姿势、运动损伤等原因造成，此时局部血液循环受阻，也会诱发疼痛。针对此类情况，建议患者遵照医生的意见通过热敷、艾灸等方式改善不适现象。日常生活中还要注意保暖，以免加重不适症状。
建议定期复查以监测病情变化，还可配合医生完善MRI检查，以便及时发现并处理任何新的病变。日常生活中应避免剧烈运动，尤其是存在禁忌证的人群，以免加重不适症状。
