肩关节容易脱臼可以采取功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护措施、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗方法。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过特定的动作来增强肩部肌肉力量和稳定性，如钟摆运动、外旋练习等。此方法适用于轻度至中度肩关节不稳定患者，旨在提高肩关节的物理功能。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练涉及一系列针对肩部及周边肌群的力量训练，如哑铃推举、肩上推举等。

此类训练适合稳定期患者，以增加肩关节周围肌肉的力量和耐力。

3.关节保护措施

关节保护措施包括使用护具、调整生活习惯等，如佩戴弹力袖套、避免提拉重物等。这些措施对所有类型的肩关节脱臼都具有普遍意义，可减少再次受伤的风险。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。这类药物可用于缓解肩关节脱臼后的急性期疼痛和肿胀。但须遵医嘱服用，并注意可能出现的消化道副作用。

5.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入肩关节内，常用的药物为玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液等，可以起到润滑关节的作用。此方法主要用于治疗慢性肩周炎引起的肩关节僵硬和疼痛。需在无菌条件下由专业医生执行。

此外，建议定期复查以监测病情变化，遵循医嘱进行适当的休息和活动，确保睡眠姿势不压迫患侧肩膀，以免加重不适症状。