早上睡醒头痛想吐可以考虑采取生活方式调整、非甾体抗炎药、镇静催眠类药物、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.生活方式调整

患者应保持规律作息，避免过度疲劳，以减轻晨起时的不适症状。

此方法适合因睡眠障碍导致晨起头痛、恶心的患者使用。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来缓解炎症和疼痛。可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，根据说明书指导服用。适用于轻至中度头痛及伴随轻微发热、乏力等症状的情况。服药期间应注意可能出现胃肠道副作用。

3.镇静催眠类药物

此类药物可以改善睡眠质量，减少晨起后因睡眠不足引起的头痛和恶心。对于存在失眠或睡眠障碍等问题，并伴有晨起头痛、恶心症状的患者有效。

4.针灸治疗

针灸能够调节神经系统功能，缓解头部肌肉紧张，从而减轻头痛和恶心的症状。针灸可用于治疗由颈部僵硬引起的晨起头痛和恶心。

在诊断晨起头痛和恶心的原因时，应排除颅内压增高等严重疾病的可能性。建议定期监测症状变化，必要时及时就医以便获得适当的治疗。