舌苔异常可以通过中药外敷、舌下刮治、舌体运动疗法、舌部激光治疗、舌部微波治疗等方法来改善。如果舌苔问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.中药外敷

通过将具有清热解毒、去湿功效的草药研磨成粉末后加水调匀，涂抹于舌头上，可以起到一定的祛除舌苔的作用。对于存在舌苔厚腻且伴有口臭症状者有一定的缓解效果。使用时需注意观察是否有过敏反应发生。

2.舌下刮治

舌下刮治是利用特制工具对舌下部位进行刮拭以达到清洁目的的一种方法，通常在专业医师指导下进行。此方法适合用于改善因食物残渣堆积引起的舌苔过厚情况。在接受治疗时应保持口腔卫生，并按医嘱调整饮食习惯。

3.舌体运动疗法

舌体运动疗法通过一系列特定的舌头锻炼动作来增强其功能，可能有助于减少舌苔积累。适用于因长期不良生活习惯导致舌苔积聚过多的人群。开始前应咨询专业人士指导，并根据个人体质调整强度及频率。

4.舌部激光治疗

舌部激光治疗运用高能量激光束精确地切除异常组织，如过度增生的舌苔，能够有效减轻舌苔厚度。该技术常用于治疗由疾病或感染引起的舌苔过厚现象。治疗前后需遵循医生指示控制饮食，避免刺激性食物。

5.舌部微波治疗

微波治疗利用电磁波产生的热量作用于病变区域，可软化并去除过多的舌苔。对于因内分泌失调等原因造成的舌苔过厚有较好的疗效。在接受治疗期间应注意避免进食过于油腻的食物。

针对舌苔问题，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠以及适量运动，以促进新陈代谢和消化系统的正常运作。若舌苔问题持续不改善或者伴有其他不适症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。