孕妇便秘了可以考虑采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理、肠道功能促进剂等方法来缓解症状。如果便秘情况持续或伴有其他不适，建议及时就医咨询。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善便秘情况。适用于因饮食不当引起的轻微便秘。
2.肠道微生物调节
利用益生菌制剂如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等来调整肠道微生态环境。针对因肠道菌群失调导致的轻度排便困难有效。
3.腹部按摩
采用顺时针方向对肚脐周围进行打圈按摩的方法以刺激肠道蠕动。对于孕期因活动量减少引起轻微便秘有帮助。
4.中药调理
在医生指导下使用决明子、枳实等中药材煎煮服用以达到润肠通便的目的。若是因为体内湿热积聚而引发的便秘，则可考虑运用此方法进行干预。
5.肠道功能促进剂
通过口服硫酸镁、乳果糖等非处方药品增强肠道运动能力。对于孕妇因产后身体虚弱造成的暂时性便秘具有一定的效果。
孕期便秘需特别注意避免用力过度造成腹压增高，以免影响胎儿健康。除上述提及的措施外，适量补充水分也有助于改善便秘症状。
