空腹吃益生菌的效果通常比饱腹时好。

空腹时胃肠蠕动较快，有利于益生菌到达肠道定植；此外，此时胃内食物较少，不会与益生菌发生相互作用，也不会影响其活性。而饱腹时，食物会占据一定空间，减缓了益生菌进入肠道的速度，并且可能会因为食物的影响导致益生菌的活性降低。因此建议在早上起床后或饭前一小时服用益生菌，以达到比较好效果。

对于特定疾病状态或个体差异可能会影响益生菌的作用，例如乳糖不耐受、长期抗生素使用等情况下，具体效果可能存在差异。

选择合适的益生菌产品时，应考虑其适应症、储存条件以及个人健康状况等因素，确保正确摄取益生菌以获得预期效益。