氨基丁酸具有镇静催眠、抗焦虑、改善睡眠质量、增强记忆力、缓解运动性疲劳等功效和作用。

1.镇静催眠

氨基丁酸能促进中枢神经系统中γ-氨基丁酸A型受体发挥作用，降低神经元之间的兴奋性，引起神经细胞膜电位稳定，使神经细胞处于抑制状态，从而产生镇静催眠的效果。

2.抗焦虑

氨基丁酸通过调节大脑内神经递质平衡，增加5-羟色胺和多巴胺等神经递质的合成，减少去甲肾上腺素的释放，进而发挥抗焦虑的作用。

3.改善睡眠质量

氨基丁酸能够促进褪黑激素的分泌，而褪黑激素具有调节生物钟和提高睡眠质量的作用。

4.增强记忆力

氨基丁酸可以促进突触前膜对乙酰胆碱的释放，增强神经冲动传递，从而改善记忆功能。

5.缓解运动性疲劳

氨基丁酸能够促进脑部血液循环，提高脑组织的氧气供应量，有助于减轻运动引起的脑疲劳症状。

需要注意的是，虽然氨基丁酸具有多种健康益处，但其作为一种非处方药物，可能存在潜在的风险或副作用。在使用之前应咨询医生或专业保健人员的意见，并严格按照推荐剂量服用。