腰肌劳损患者睡觉时可以将枕头垫于肩部下方，有助于维持颈椎正常生理曲度，放松颈项部肌肉，提高睡眠质量。
腰肌劳损患者由于长期不良坐姿、过度劳累等原因导致腰背部肌肉持续紧张，从而引发疼痛症状。
使用枕头可以起到一定的承托作用，缓解因体位改变引起的不适感，促进睡眠。
对于存在呼吸功能不全或肥胖症等睡眠障碍的人群，适当调整枕头高度有助于改善通气状况，减少打鼾发生。但应避免过度依赖枕头来解决睡眠问题，必要时需咨询专业医师或睡眠专家的意见。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，还要做好保暖措施，以免加重病情。
