预防视网膜病变的发生，首先要保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适度运动和规律作息。这可以提高身体免疫力，增强视觉系统的健康。其次，应避免长时间盯着电子屏幕和超强光源，适时休息以避免眼睛疲劳。此外，注意眼部卫生，勤洗手、避免用脏手触摸眼睛，以预防感染引发视网膜病变。定期进行眼部健康检查也是很重要的，可以通过检查查出早期病变，及时予以治疗。总之，保持健康的生活方式和定期检查是预防视网膜病变的关键。