膝关节半月板损伤后应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重损伤。
膝关节半月板损伤主要是由外伤引起的，会导致局部疼痛、肿胀等症状，甚至会引起关节积液。如果此时进行跑步等剧烈运动，可能会导致疼痛症状进一步加重，不利于疾病的恢复，还可能会引起创伤性滑膜炎、韧带拉伤等并发症的发生。因此，该疾病患者不宜进行跑步等剧烈运动。
在病情稳定且得到专业医生许可的情况下，可适当进行低强度的膝关节肌肉锻炼，如骑自行车或使用椭圆机。
建议定期复查以监测病情进展，并遵循医嘱调整活动强度和范围，确保身体状况适合下一次跑步。
