女性斑秃可以适量食用黑芝麻、核桃、燕麦、菠菜和牛肉等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗斑秃，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、铁等营养物质，能够促进头皮血液循环，改善毛囊功能，从而起到辅助生发的作用。适量摄入黑芝麻可补充机体所需的多种微量元素及矿物质，有助于维持身体健康。此外还可以为身体提供能量，缓解疲劳感。
2.核桃
核桃中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，可以滋养头发，对于脱发有一定的好处。适当进食核桃有利于补充大脑所需营养成分，增强记忆力。
3.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，预防便秘发生。经常吃燕麦片还能够降低体内胆固醇含量，减少心血管疾病风险。
4.菠菜
菠菜是日常生活中常见的绿叶蔬菜，其中含有的铁元素比较丰富，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一，所以适当吃菠菜对补血有一定的帮助作用。菠菜中的膳食纤维具有促进胃肠蠕动的功效，进而达到润肠通便的目的。
5.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，而且氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，食用后容易被消化吸收，适合术后恢复期食用。牛肉中富含肌氨酸，可以使肌肉增长速度加快，提高力量，增强爆发力。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时还要注意饮食调理，合理搭配饮食结构，均衡摄入各类营养素，以满足身体对各种养分的需求。
