喝水有利于减肥吗

喝水对于减肥有一定的辅助作用，但单纯靠喝水并不能直接起到减肥的效果。

虽然水分摄入不足可能会导致新陈代谢减慢，但过量饮水也可能增加肾脏负担，因此保持适当的水分平衡最为关键。此外，为了更好地管理体重，应关注食物的能量密度及日常活动水平，以确保能量摄入不超过消耗。

如果在短时间内大量饮水，可能导致水肿或加重肾脏负担，不利于身体健康。

水是生命之源，适量饮水有助于维持身体正常代谢功能。但在考虑补水的同时，也要注意避免因过度饮水引起的不良反应。