三个食疗方改善小儿便秘可采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理等治疗措施。

1.饮食纤维增加

通过增加膳食纤维摄入量来促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。适用于轻度至中度便秘患者，且不宜用于对高纤维食物不耐受者及急性肠梗阻等疾病患者。

2.肠道微生物调节

利用有益菌群抑制致病菌过度生长、促进营养物质吸收、合成代谢产物等机制发挥作用。适合于因肠道微生态环境失调引起的消化功能紊乱、腹泻等问题时使用。

3.腹部按摩

通过顺时针方向轻柔地按压肚子促进气体排出以及肠道运动。对于功能性消化不良所致上腹胀满有效；但须注意避免在饭后立即进行以防加重不适感。

4.中药调理

中医认为便秘是由气血不足、脾肾阳虚等原因导致的，通过中药可以补气养血、温阳健脾、滋阴润燥等达到通便的效果。此方法可用于长期反复发作性便秘或伴有排便困难等情况。需由专业中医师根据个体差异开具处方，并指导服用。

家长平时要让儿童多喝水，有助于湿润大便，使大便易于排出。同时还要养成良好的排便习惯，定时排便，有利于预防便秘的发生。