轻度腰扭伤通常需要1-2周恢复，重度则可能需要4-6周或更长时间。治疗及康复措施的及时性与适当性是影响恢复时间的主要因素。
腰扭伤是指腰部肌肉、韧带等软组织因突然的剧烈运动或扭曲而发生的急性损伤，需要一定时间的恢复。轻度腰扭伤，如仅有轻微的肌肉拉伤或轻微的韧带撕裂，通常不需要手术治疗，可通过休息、物理疗法和药物治疗进行管理。此时，患者可能在1-2周内恢复正常活动。
重度腰扭伤，如伴有骨折、脱臼或严重的软组织损伤，需要手术治疗，恢复时间可能需要4-6周或更长。这是因为需要进行手术修复损伤的组织，术后还需要进行康复训练。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以减少腰部负担，促进损伤组织的愈合。同时，建议患者在医生的指导下进行适当的康复训练，以促进身体恢复。
