小孩不消化拉肚子可以食用小米粥、白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、酸奶等易消化且有助于缓解腹泻的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗腹泻，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。此外，小米粥还具有一定的养胃作用。

适量食用小米粥可以为身体提供能量，有助于缓解腹泻症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，可作为轻度腹泻患者的优选食品。白米饭经过精细加工后，口感软糯且易于消化吸收，能够减轻肠胃道负担，有利于病情恢复。

3.煮熟的蔬菜

煮熟的蔬菜含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善消化不良的情况。但不宜过量食用，以免导致腹胀、腹泻等不适症状加重。

4.香蕉

香蕉中含有较多的钾元素，而腹泻可能导致体内电解质失衡，适当吃香蕉可以帮助补充因腹泻流失的电解质。但是要注意不要空腹吃香蕉，否则可能会刺激胃黏膜，引起恶心呕吐等症状。

5.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌对调节肠道微生态环境有益，可能有助于缓解腹泻症状。不过，若患者对酸奶过敏则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

在儿童发生腹泻时，家长应注意调整饮食结构，避免油腻及难以消化的食物，如炸鸡腿或肥肉等。同时，应确保孩子充足的水分摄入，以防脱水。