肌腱粘连可以通过肌力训练、关节活动度练习、矫形器使用、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来恢复正常走路而不疼痛。
1.肌力训练
通过针对性的力量训练增强肌肉力量，改善步态稳定性。适用于因肌腱粘连导致肌肉功能减弱的情况。
2.关节活动度练习
关节活动度练习旨在提高受影响关节的灵活性，减少疼痛。针对肌腱粘连引起的关节僵硬有良好效果。
3.矫形器使用
矫形器可以提供物理支持和稳定性，有助于纠正步态异常。对于存在步态问题但未达到手术指征者有益。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有消炎止痛的作用，可缓解肌腱粘连引起的不适。短期服用用于减轻肌腱粘连引起的局部炎症反应。
5.糖皮质激素注射
在特定情况下，如严重疼痛或上述措施无效时，医生可能会考虑在专业医师指导下使用糖皮质激素注射来快速缓解症状。此方法主要用于急性期剧烈疼痛或以上措施效果不佳时。
患者应定期复查以监测病情进展及康复情况。必要时，在专业人员指导下进行适当的运动锻炼，如游泳、瑜伽等，以促进血液循环，预防肌肉萎缩，也有助于恢复行走能力。
