胃食管反流患者可以适量食用燕麦、小米粥、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且有助于缓解症状的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃食管反流，若症状持续或加重，应及时就医。

1.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善肠胃功能。

此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，从而减轻胃部不适症状。

2.小米粥

小米粥是一种温和易消化的食物，能够减少胃肠道负担。适量食用小米粥可缓解胃部压力，对于存在胃食管反流的人群具有一定的好处。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质，能够增加饱腹感并提供必要的营养物质。适当的摄入蒸蛋有助于修复受损的胃黏膜，但不宜过量以免加重病情。

4.香蕉

香蕉富含钾元素，能帮助调节体内电解质平衡，预防因低钾血症引起的恶心呕吐等症状。适当吃香蕉还能够补充能量、缓解疲劳，有利于疾病的恢复。

5.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌对抑制有害细菌的增长有积极作用，同时还能提高机体免疫力。胃食管反流患者早上喝酸奶可以增强消化系统健康，降低发生胃炎或十二指肠溃疡的风险。

建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对胃黏膜的刺激。合理饮食结构结合规律作息时间是关键所在。