脚趾甲长肉里可以考虑足部浸泡、指甲矫正器使用、局部麻醉下切除受影响的趾甲、止痛药物应用、中药外敷等方法进行治疗。如果情况没有改善或者伴有感染，应尽快就医以避免进一步的并发症。

1.足部浸泡

通过温水泡脚促进血液循环，软化指甲利于修剪。适用于轻度嵌甲且希望在家处理的情况。

2.指甲矫正器使用

利用矫形器具如指甲矫正器来调整趾甲生长方向，预防进一步发展为嵌甲。适合于轻微至中度嵌甲患者以及不能接受手术者。

3.局部麻醉下切除受影响的趾甲

在医生指导下对受累趾甲进行局部麻醉后彻底移除，以防止感染和减轻疼痛。对于严重嵌甲伴有感染或穿刺性疼痛者而言是一种有效的解决方案。

4.止痛药物应用

根据医嘱选择非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解炎症及疼痛症状。若因嵌甲引起剧烈疼痛时可考虑使用。但须注意不宜长期大量服用以免产生依赖性或其他不良反应。

5.中药外敷

选取具有消炎止痛功效的中药材如黄连、蒲公英等研磨成粉后加醋调制成糊状外敷于患处。主要针对轻度至中度嵌甲引起的红肿热痛等症状。使用前需确保无皮肤过敏史。

建议定期检查受影响趾甲的愈合情况，并遵循医嘱采取适当的护理措施。同时，应避免穿过紧鞋袜以减少摩擦和压迫，保持足部清洁干燥也很重要。