子宫内膜的厚度可以通过药物或手术方式变薄。

由于内分泌失调导致的子宫内膜增厚，可以在医生指导下服用炔诺酮片、醋酸甲羟孕酮片等孕激素类药物来对抗雌激素，促使子宫内膜变薄；对于子宫肌瘤引起的子宫内膜增厚，则需要考虑通过腹腔镜微创手术切除的方式达到目的。

如果患者存在多囊卵巢综合征、功能性子宫出血等问题，也可能导致子宫内膜异常增生，此时内膜不会自行变薄，需针对原发病进行治疗才能改善。

关注自身症状变化，定期进行妇科检查以及超声波检查以监测子宫内膜的变化是非常重要的。同时，保持均衡饮食和适量运动也有助于维持正常的内分泌状态。