哪类年轻人容易发生心梗以及心梗的自救方法如下：心梗通常发生在有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群中，对于心梗的自救，可以采取硝酸甘油、阿司匹林、氯吡格雷、依诺肝素、溶栓治疗等方法。

1.硝酸甘油

硝酸甘油能通过扩张血管降低心脏负荷，缓解胸痛。对于急性心绞痛发作的患者，可舌下含服以迅速缓解症状。

2.阿司匹林

阿司匹林具有抗血小板聚集的作用，能够预防血栓形成。用于长期预防动脉粥样硬化导致的心梗。需定期监测出血风险。

3.氯吡格雷

氯吡格雷为血小板受体拮抗剂，可以抑制血小板活化及黏附，防止血栓形成。主要适用于近期发生过心肌梗死、冠脉支架术后的患者。需要警惕出血倾向。

4.依诺肝素

依诺肝素是一种抗凝血药，可阻止血液凝固，减少血栓形成。主要用于深静脉血栓形成的预防和治疗。使用时应监测患者的出血情况。

5.溶栓治疗

溶栓治疗旨在溶解已经形成的血栓，恢复血流，从而预防心肌梗死的发生。适应于急性心梗且在发病后数小时内接受治疗。须严格评估出血风险。

年轻心梗患者应避免过度劳累，保持规律的生活作息，有助于减少心血管疾病的风险。同时，建议定期体检，包括血脂检查，以便早期发现异常，采取相应干预措施，如调整饮食结构，限制高脂食物摄入，增加体力活动等。