过敏性鼻炎吃什么好 常吃四种食物对鼻炎有利

过敏性鼻炎患者可以适量食用蜂蜜、胡萝卜、红枣、绿茶、核桃等食物，这些食物对鼻炎有一定的缓解作用，但并不能完全治愈疾病。

1.蜂蜜

蜂蜜具有一定的抗菌消炎作用，能够抑制多种细菌及致敏原活性，从而减轻过敏反应。适量摄入蜂蜜可增强机体免疫力，改善呼吸道黏膜炎症状态。但需注意避免过量食用，以免引起血糖波动。

2.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素等抗氧化物质，能有效清除体内自由基，减少过敏症状的发生。

长期适量摄取胡萝卜有助于维持正常视力、促进皮肤健康。但不宜与其他某些药物同食以防止影响吸收。

3.红枣

红枣含有丰富的维生素C和铁元素，可以增强身体抵抗力，预防过敏性鼻炎的发生。经常食用红枣可以补血养气、调理脾胃功能。但是不建议空腹大量进食，以免引起胃肠道不适。

4.绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗炎功效，能够缓解由花粉等引起的过敏性鼻炎症状。长期饮用绿茶有利于降低血脂水平、促进新陈代谢。但夜间应避免喝浓度过高的绿茶以防影响睡眠质量。

5.核桃

核桃仁中含有的亚油酸甘油脂成分，能够起到润燥滑肠的作用，对于因干燥引起的过敏性鼻炎有一定的好处。适当食用核桃仁还能够补充能量以及营养物质，提高自身免疫能力。但要避免一次性吃得过多，否则可能会出现消化不良的情况。

针对过敏性鼻炎，饮食调整是辅助治疗的一种方式。患者平时还要注意保持室内空气清新流通，尽量不要接触已知过敏原。