腰椎间盘突出可以采取非甾体抗炎药、物理疗法、功能锻炼、椎间孔镜术、针灸治疗等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。适用于轻度至中度腰椎间盘突出引起的急性期疼痛。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，可以缓解肌肉紧张和减轻神经根水肿。

适合慢性期管理及术后康复阶段使用。

3.功能锻炼

功能锻炼涉及一系列针对性训练以增强腰部核心肌群力量和灵活性。针对长期保守治疗或手术后恢复期患者。

4.椎间孔镜术

椎间孔镜术是一种微创手术，在局部麻醉下通过小切口进入脊柱内部移除压迫神经的组织。主要针对严重症状且经保守治疗无效者。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位调节气血流通，改善血液循环和神经系统功能。对于存在一定程度肌肉僵硬或痛感敏感的情况具有一定的效果。

在选择治疗方法时需考虑个体差异及病情严重程度。日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。