红糖姜茶可以在月经来临前饮用，也可以在月经结束后饮用，或在产后三天左右饮用，具体时间需根据不同人群来决定。红糖姜茶的功效作用、禁忌人群、饮用方法等介绍如下：
1、功效作用
红糖姜茶具有温经散寒、活血化瘀、缓解痛经的作用，还可以有效缓解风寒感冒引起的头痛症状，预防和缓解痛经，如果平时身体怕冷，可以适当喝红糖姜茶来改善;
2、禁忌人群
红糖姜茶不适合阴虚火旺的人群饮用，这类人群表现为口干舌燥、五心烦热、潮热盗汗、眼干眼涩、心烦失眠等，如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用知柏地黄丸等药物治疗。因为红糖姜茶属于热性食物，饮用后会增加体内的燥热，从而加重阴虚火旺的症状，不利于身体健康;
3、饮用方法
红糖姜茶一般可以冲泡3到5克左右，加入适量红糖，用热水冲泡即可饮用。也可以在月经结束后每天适量饮用，可以起到驱寒暖宫、活血化瘀的作用，促进经血排出，还可以缓解痛经，但是应该注意饮用量，避免一次性饮用过多;
4、其他：如果平时月经量较多，不建议饮用红糖姜茶，会导致经血量增加。如果在炎热的夏天，饮用红糖姜茶还会加快身体代谢，从而引起出汗的症状，会导致体内水分流失严重。