脖子僵硬伴随打呼噜的情况可以考虑采取生活方式调整、颈部肌肉放松训练、非甾体抗炎药、激素类鼻喷剂、抗组胺药等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
通过改善睡眠姿势、减少酒精摄入等方式来缓解症状。适用于因生活习惯不良导致的轻度睡眠障碍。
2.颈部肌肉放松训练
通过特定的颈部运动和按摩技巧来增强颈部肌肉力量和柔韧性。针对因颈部肌肉紧张引起的睡眠质量下降。
3.非甾体抗炎药
通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和疼痛。适合于缓解由颈椎病等引起的局部不适。
4.激素类鼻喷剂
具有高效局部抗炎作用，能快速缓解鼻腔黏膜肿胀及分泌物增多的情况。主要用于治疗慢性鼻炎、过敏性鼻炎所致的通气不畅。需按医嘱使用。
5.抗组胺药
抗组胺药可以阻断组织胺受体，从而减轻过敏反应的症状。对于过敏性鼻炎引起的打鼾有效。需要在医师指导下使用。
针对脖子僵硬伴随打呼噜的问题，建议患者及时就医，以便明确诊断并接受适当治疗。同时，保持良好的睡眠习惯，如侧卧位而非仰卧位，并使用适当的枕头高度，以减少颈部负担，也有助于缓解相关症状。
