让心率降低可采取生活方式干预、运动疗法、针灸、中药调理、心率控制药物等方法。

1.生活方式干预

通过减少咖啡因摄入、戒烟限酒等方式减轻心脏负担，达到降低心率的目的。适用于轻度心动过速患者，日常调整生活习惯即可改善症状。

2.运动疗法

规律的身体活动如每周至少150分钟中等强度有氧运动可有助于控制心率。适合健康人群预防心血管疾病，并辅助管理现有医疗状况。

3.针灸

针灸可以刺激迷走神经，从而起到减慢心率的作用。此方法可用于调节自主神经系统功能失调引起的心动过速。

4.中药调理

某些具有平抑心火功效的中药材如黄连、龙胆草等可通过滋养阴液来稳定心神，间接地降低心率。对于因体内阴阳失衡导致的心悸、失眠等症状有益。

5.心率控制药物

心率控制药物如β受体阻滞剂能有效抑制交感神经兴奋性，降低心脏对刺激的反应，从而降低心率。这类药物常用于高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的治疗。需遵医嘱使用。

注意定期监测心率以评估治疗效果及个体差异。在改变生活方式或接受药物治疗前，应咨询专业医生的意见，确保安全有效地管理心率。