得了甲状腺癌的人可以避免电离辐射暴露、定期监测甲状腺功能、均衡饮食并限制碘摄入、适量运动保持健康体重、避免精神压力过大。
1.避免电离辐射暴露
因为电离辐射暴露会增加甲状腺细胞DNA损伤的风险，进而导致癌症发生。建议减少接触放射性物质，特别是在孕期和儿童时期。
2.定期监测甲状腺功能
定期监测可以早期发现异常情况，及时干预治疗，降低患癌风险。建议每年至少进行一次甲状腺功能检查，特别是有家族史或自身存在相关疾病者。
3.均衡饮食并限制碘摄入
均衡饮食可提供身体所需的营养素，而限制碘摄入有助于控制甲状腺疾病的病情发展。日常生活中要注意合理膳食，尽量少吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等。
4.适量运动保持健康体重
适量运动可以帮助减轻体重，减少因肥胖引起的代谢综合征对甲状腺的影响。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
5.避免精神压力过大
精神压力过大会影响机体免疫状态，可能导致内分泌紊乱，从而诱发甲状腺疾病的发生。平时要放松心情，不要给自己太大的心理负担。
甲状腺癌患者应关注甲状腺结节的变化，必要时需及时就医。
