怀孕6个月老是肚子胀胃胀可以考虑饮食疗法、腹部按摩、穴位针灸、健脾消食药物、益生菌制剂等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的妊娠并发症。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少易产生气体的食物摄入量来缓解症状。适用于孕期因消化不良引起的轻微腹胀。需注意不要吃得过快、过多，以免加重症状。

2.腹部按摩

通过对腹部进行轻柔按摩促进肠道蠕动，改善不适感。此方法适合在餐后使用以助于消化吸收。应避免在孕前3个月及有肠梗阻等情况下使用。

3.穴位针灸

针灸某些经络上的穴位如中脘穴、足三里穴等可以调节胃肠功能，缓解腹胀。对于孕妇来说，针灸应在专业中医师指导下进行，并选择安全有效的穴位。可考虑在孕期4-5个月时开始接受针灸治疗。

4.健脾消食药物

健脾消食药物有助于增强脾胃运化功能，消除积滞，从而减轻腹胀。若确诊为功能性消化不良导致的上述症状，在医生指导下服用上述药物。服药期间要注意观察身体反应。

5.益生菌制剂

补充有益细菌群平衡肠道微生态环境，提高消化吸收效率。对于存在乳糖不耐受等问题引起上述症状者，可在医师建议下选用合适产品。长期连续使用时应咨询专业人士意见。

孕期腹胀可能影响生活质量，建议适量增加膳食纤维摄入，如燕麦片、胡萝卜等，以促进肠道健康。必要时，可就医进行进一步检查，排除其他潜在疾病因素的影响。