排卵期肚子难受可以考虑生活方式调整、热敷、腹部按摩、非甾体抗炎药、激素疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的妇科疾病。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，以减轻排卵期不适症状。

此方法适合于轻度腹痛及经前综合症患者。

2.热敷

热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，建议使用热水袋或者暖贴对下腹部进行热敷。对于因排卵引起的轻微疼痛症状有一定的缓解效果。

3.腹部按摩

腹部按摩通过轻柔地按压和揉捏腹部来放松肌肉，改善肠胃功能，缓解排卵期不适感。适用于缓解由排卵引起的轻微腹部不适。在排卵期间，应特别注意个人卫生，以免引起感染。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可以通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛。如果腹痛严重或持续时间较长，则需要及时就医，在医生指导下服用止痛药物。

5.激素疗法

激素疗法可能涉及口服避孕药或其他激素调节剂，以稳定体内雌孕激素水平，减轻排卵期症状。对于存在月经不规律或子宫内膜异位症等特殊情况者需谨慎使用，并定期监测副作用。

排卵期腹痛是正常的生理现象，但如果疼痛剧烈或伴有其他异常症状，应及时就医检查，排除卵巢囊肿扭转、黄体破裂等疾病因素导致的可能。