焦虑和焦虑症的区别在于症状表现、持续时间、社会功能影响、自我控制能力和是否需要医学干预。

1.症状表现

焦虑症是一种长期或反复发作的情绪障碍，通常表现为过度担忧、恐惧、紧张不安等；而焦虑则指短暂的、对特定情境或事件的担忧。

2.持续时间

焦虑症的症状可能持续数周至数月，甚至更长时间；而焦虑通常为短期出现，且随着触发因素的消除而缓解。

3.社会功能影响

患有焦虑症的人可能会因为持续的焦虑情绪而难以正常工作或学习；而焦虑状态下的个体往往能够维持正常的日常活动。

4.自我控制能力

焦虑症患者对自己的焦虑体验常感到无法控制；而处于焦虑状态时，个体可以主动调整心态以减轻不适感。

5.是否需要医学干预

焦虑症通常需要专业医疗干预，包括心理治疗和药物治疗；而焦虑状态通常可以通过放松技巧、认知重构等非药物治疗方法来管理。

关注自身心理健康，若发现存在持续性的焦虑或严重影响生活的情况，建议寻求专业心理咨询师的帮助。