抑郁症的症状包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、焦虑或恐慌，若症状持续，建议寻求专业医生的帮助。

1.情绪低落

抑郁障碍患者存在持续的心境低落状态，其可能由神经递质失衡导致5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质减少所致。这类情绪低沉往往超过两周，且无法通过日常活动来改善。

2.兴趣减退或丧失

由于大脑功能受到抑制，导致认知能力下降和注意力难以集中，从而影响到个人的兴趣爱好和日常生活乐趣。主要表现为对以前感兴趣的事物失去热情，甚至对其感到厌烦。

3.疲劳迟钝

当个体处于抑郁状态时，中枢神经系统会分泌更多的皮质醇，这会导致能量消耗过快并引发疲劳感。这种疲劳通常不是因为身体劳累，而是主观上的无力感，即使休息充分也无法缓解。

4.自我价值感下降

抑郁症患者的自尊心受到伤害，常常会出现自卑、无助的情绪，进而产生自我否定的想法。这些感受源于对自己的能力和成就的低估，可能会导致对自己未来的期望值降低。

5.焦虑或恐慌

抑郁症患者的大脑中神经传递物质出现不平衡，如血清素、去甲肾上腺素浓度降低，而多巴胺浓度升高，这些变化可能导致焦虑或恐慌的感觉。此类情绪可能伴随着强烈的担忧、紧张或恐惧，有时甚至是无端的。

针对抑郁症的症状，建议可以进行心理评估测试，如贝克抑郁自评量表。治疗措施包括药物治疗，例如抗抑郁药舍曲林、文拉法辛等；以及心理治疗，如认知行为疗法。患者应保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度的精神压力，同时可适当参与社交活动以促进人际交往。饮食方面宜清淡，注意营养均衡，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡因含量较高的饮料。