让我们远离抽动症的方法是多方面的，可以从改变生活方式、寻求治疗、寻求支持等方面入手。下面将通过以下几个小标题详细探讨这些方法。

一、改变生活方式

1.1 规律作息：保持良好的作息习惯，定时作息，充足的睡眠对控制抽动症状很有帮助。

1.2 饮食调整：避免摄入过多的咖啡因、糖分和刺激性食物，如辛辣食物等。

1.3 运动锻炼：适度的运动可以缓解紧张情绪、改善大脑功能，有助于减轻抽动症状。

二、寻求治疗

2.1 药物治疗：在医生的指导下，可以选用一些药物进行抽动症状的控制和减轻，如抗抽搐药物、抗精神病药物等。

2.2 行为疗法：通过认知行为疗法、认知重建等方法改变不良习惯和思维模式，减少焦虑和紧张情绪，从而减轻抽动症状。

三、寻求支持

3.1 家庭支持：家庭成员对于抽动症患者的理解和支持非常重要，可以为患者提供情感支持和鼓励，帮助他们建立自信。

3.2 职业辅导：寻求心理学家或职业辅导师的帮助，在工作或学习场所提供指导和支持，帮助患者更好地应对抽动症状。

3.3 社会支持：加入面向抽动症患者的支持团体或组织，与其他病友分享经验、倾诉情感，互相支持和鼓励。

远离抽动症的方法是多样的，可以从改变生活方式、寻求治疗、寻求支持等方面入手。通过改变生活习惯，合理饮食，加强锻炼等方式可以改善身体状况，减轻抽动症状。同时，积极寻求医生的专业治疗和心理辅导，以及家庭和社会的支持，可以帮助患者更好地控制和管理抽动症，提高生活质量。