怀孕了有点便秘可以采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理、肠道功能促进剂等方法来缓解症状。如果便秘情况持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食纤维增加

饮食纤维增加可以改善孕期便秘情况。建议适量食用高纤维食物如燕麦、芹菜等。此方法适合于孕期轻度便秘患者，但不宜过量摄入以避免可能引起的不适。

2.肠道微生物调节

通过补充有益菌群来改善消化系统功能，减少便秘的发生。可通过酸奶、发酵食品等摄取益生菌。适用于因肠道微生态环境失调导致的便秘问题。选择合适的产品并注意产品保存条件是关键。

3.腹部按摩

腹部按摩有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。可在饭后顺时针轻柔地按摩肚脐周围。对于孕期轻微便秘者是一种安全有效的非药物疗法，在餐后休息时进行效果最佳。

4.中药调理

中药调理可从内部调整体质，改善孕期便秘。需在专业中医师指导下使用相应药材。对于孕期便秘伴随食欲不振、舌苔厚腻等症状者有较好效果。须确保药材质量及配比正确。

5.肠道功能促进剂

肠道功能促进剂能增强肠道动力，加速排便过程。例如使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。对于孕期严重便秘且无其他禁忌证者可考虑使用。应按说明书指导剂量服用，并留意可能出现的不良反应。

孕期便秘应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁等泻药。若便秘持续不缓解，应及时就医咨询，必要时进行相关检查，如超声波检查，以排除器质性病变的可能性。