长期神经衰弱主要指患者长期处于精神紧张、压力大、焦虑等状态下，导致长期睡眠障碍，可表现为乏力、易疲劳、注意力不集中、精神易兴奋等。长期神经衰弱的患者，可通过养成良好的生活习惯、调整饮食结构、心理治疗、药物治疗等方式帮助缓解症状。
1、养成良好的生活习惯：患者应保证充足的睡眠，睡前避免饮用咖啡、浓茶等兴奋神经的饮品，可在睡前用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，帮助睡眠。日常生活中应避免压力过大，适当缓解精神压力，保持心情愉悦，也可进行适当的运动锻炼，如慢跑、快走等，对缓解长期神经衰弱有一定的好处;
2、调整饮食结构：长期神经衰弱的患者日常饮食应避免食用辛辣刺激的食物，减少咖啡、浓茶的摄入，建议清淡饮食，增加菠菜、苹果等新鲜蔬菜水果的摄入，有利于促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状，也有利于营养物质吸收，为机体补充营养，辅助缓解长期神经衰弱;
3、心理治疗：长期神经衰弱的患者可能会伴有焦虑或抑郁等症状，可通过心理治疗帮助缓解，常见的如认知行为治疗、支持性心理治疗等，帮助患者纠正不良观念，建立正确的认知，帮助患者发展应对策略，减轻心理负担，从而改善长期神经衰弱的症状;
4、药物治疗：长期神经衰弱的患者也可在医生指导下，应用抗焦虑、抗抑郁的药物，如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等，缓解患者的焦虑、抑郁情绪，也可在一定程度上帮助缓解长期神经衰弱的症状。
