经期吃燕窝好不好

经期适当进食燕窝是有好处的。

经期适当进食燕窝能够补充营养，提高自身免疫力，还可以促进新陈代谢，有利于缓解痛经的症状。此外，燕窝中还含有一定的微量元素以及矿物质，如钙、铁、钠等，这些物质在月经期间也可以正常被人体吸收利用，不会影响到正常的月经周期和经血量。

经期吃燕窝的好处还包括改善皮肤状态，因为燕窝中的蛋白质有助于维持皮肤健康。

女性在月经期间应注意合理膳食，避免食用辛辣刺激性食物，以免引起或加重痛经症状。