肩关节痛时可以适当健身，但应避免剧烈运动。

适当的健身有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻肩关节的不适感。但是，由于肩关节疼痛可能是某些疾病的症状，如肩周炎或肩袖损伤，此时剧烈运动可能会加剧疼痛或损伤，因此需要谨慎选择运动方式和强度。在开始锻炼前，比较好咨询医生或物理治疗师的意见，并遵循他们的指导来确保安全。

如果患者存在严重的肩关节疾病，如肩周炎、肩袖撕裂等，则不建议进行高强度的肩部活动，以免加重炎症或损伤程度。

对于肩关节痛的症状，关键是及时诊断并采取正确的治疗方法。定期体检以及注意保持良好的姿势和体态也有助于预防肩关节问题的发生。