来例假呕吐可以通过营养支持治疗、口服补液盐溶液、维生素B6、甲氧氯普胺、硫酸镁等方法进行缓解。如果呕吐症状严重或持续不缓解，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.营养支持治疗

营养支持治疗通过提供均衡饮食或特殊配方食品，增加身体能量储备，改善症状。对于经期伴随食欲不振、乏力者有帮助。

2.口服补液盐溶液

口服补液盐溶液能补充因腹泻引起的水和电解质丢失，缓解脱水及代谢紊乱。适合轻度至中度脱水患者。遵循医嘱调整剂量以适应个体需要。

3.维生素B6

维生素B6可作为体内许多生化反应的辅酶，参与神经递质合成，有助于减轻恶心呕吐。适用于经期前后的轻微恶心呕吐。注意不宜过量使用以防神经系统副作用。

4.甲氧氯普胺

甲氧氯普胺能够直接作用于中枢催吐化学感受区，抑制其呕吐反射弧，从而止呕。对于经期伴有消化不良、恶心呕吐的患者有效。按处方规定剂量服用。

5.硫酸镁

硫酸镁具有松弛平滑肌的作用，可以解除子宫痉挛性收缩，达到止痛的效果。用于经期疼痛严重时。遵照医生指导选择合适浓度和用药时间。

在月经期间出现呕吐症状时，应避免食用高脂肪食物，如炸鸡等，以减少胃肠负担。同时建议采取少量多餐的方式进食，有利于缓解不适症状。