来月经吃燕窝好不好呢

来月经时，可以适当进食燕窝。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质以及多种人体所需的微量元素，如钙、磷、铁、钠

、钾等，能够为经期女性补充营养，提高机体抵抗力。此外，由于经期失血可能导致贫血，而燕窝中的铁元素有利于红细胞的生成，从而预防贫血的发生。

如果个人对燕窝过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

对于月经期间的饮食调理，应遵循均衡饮食原则，避免摄入寒凉或辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，以减少对生殖系统的影响。