颈椎病、肩周炎患者可以进行一些相对应的运动，但在运动方式选择上有一定限制，不建议患者进行高强度的剧烈运动，可以进行一些幅度较小的运动，如颈椎操、太极拳、八段锦等。
1、颈椎操：颈椎病、肩周炎患者可以做颈椎操，颈椎操可以缓解颈部肌肉的紧张、痉挛，可以改善患者的颈肩部血液循环，从而缓解颈椎病的症状，对于肩周炎的患者也有一定的好处。在做颈椎操时，患者需要选择合适的体位，放松颈部，手法要柔和，可以逐渐增加颈椎的活动范围，建议在医生指导下，在颈椎后方垫一个软枕，达到更好的休息效果;
2、太极拳：可以选择太极拳的运动，太极拳是一种幅度适中的一种运动，适当进行太极拳的锻炼，可以使颈肩背部的肌肉得到舒展，从而可以缓解颈椎病、肩周炎带来的不适症状。但在打太极拳时，患者需要注意选择合适的体位和肌肉力量，以免出现病情加重;
3、八段锦：也可以选择八段锦进行锻炼，八段锦可以使患者颈肩背部的肌肉得到舒展，也可以使腰背部肌肉得到锻炼，同时可以活动腰椎以及上肢，有利于颈椎病、肩周炎患者的恢复;
4、其他运动：除上述运动外，患者还可以进行骑自行车、散步、爬山、游泳等运动，可以更好地增强体质，对于颈椎病、肩周炎的患者也有一定的好处。
颈椎病、肩周炎患者在进行运动时，一定要在专业的医生指导下进行，不建议患者进行高强度的运动，以免加重颈椎的损伤。除运动之外，患者平时还应该注意局部保暖，避免受凉，在饮食上应避免进食生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
