低头族因长时间低头玩手机，使颈部肌肉处于持续收缩状态，易诱发颈椎病。
长时间低头玩手机时，会使颈椎承受的压力增大，超过正常范围，可能会造成局部血液循环障碍，久而久之就会形成无菌性炎症，刺激周围组织产生疼痛感，甚至还会出现活动受限的情况。此外，还可能伴随肢体麻木等症状，严重者可出现行走不稳、瘫痪等情况。因此，长时间低头玩手机不利于身体健康，建议适当抬头眺望远方，放松眼部及颈部肌肉，缓解不适症状。
如果存在先天发育异常或遗传因素等，也可能增加患颈椎病的风险。
预防颈椎病应避免长时间保持一个姿势不动，同时注意颈部保暖，以免加重不适症状。
