轻度腰扭伤的恢复时间通常为1-2周，恢复速度取决于个体差异及是否存在其他疾病。
轻度腰扭伤是指腰部肌肉、韧带等软组织受到轻微的拉伤或扭伤，通常不伴有骨折或脱臼。轻度腰扭伤的患者，如果只是轻微的疼痛和肿胀，没有神经功能障碍，休息和适当的物理治疗后，通常1-2周可以恢复。对于老年人或存在慢性疾病的患者，如腰椎间盘突出症、骨质疏松症等，由于身体机能下降和软组织强度减弱，恢复时间可能会延长。
在轻度腰扭伤的恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以促进身体恢复。
