湿气重可以适量食用巴戟天。

从病理机制来看，湿气重主要是因为脾脏运化功能失调，导致水液代谢障碍。

而巴戟天有补肾阳、强筋骨的功效，能增强脾胃运化功能，从而辅助祛除体内的湿邪。因此，湿气重的人群可以适量食用巴戟天。

除了上述提及的饮食调理外，患者还可以通过运动疗法来缓解症状，如太极拳、八段锦等传统养生功法均有助于促进气血循环，改善湿邪滞留现象。

针对湿气重的症状，在日常生活中还要注意避免长期处于潮湿环境，以免加重体内湿邪积聚。同时保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于调整体质。