两边太阳和脑门疼可能是睡眠不足、偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛、三叉神经痛等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠不足

睡眠不足会导致大脑未能充分休息和修复，引起脑部功能紊乱，进而出现两侧太阳穴和前额疼痛的情况。睡前使用手机或其他电子设备会影响睡眠质量，导致睡眠不足，从而诱发头痛。建议睡前适当进行放松活动，如冥想、深呼吸等。

2.偏头痛

遗传因素、环境因素以及内分泌代谢因素都可能导致偏头痛发作，使患者出现一侧头部反复搏动样疼痛的症状。非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬可用于缓解轻至中度偏头痛引起的不适。

3.紧张性头痛

紧张性头痛通常是因为长时间处于精神紧张状态或者姿势不良等原因导致颈部肌肉持续收缩而产生的头痛，可表现为双侧枕区和额部钝痛。松弛疗法通过渐进式肌肉松弛训练来减轻身体紧张感，改善紧张性头痛症状。可通过瑜伽、太极等活动方式达到效果。

4.丛集性头痛

丛集性头痛是一种原发性头痛疾患，其特征为短暂且剧烈的单侧眼眶周围疼痛，可能伴有眼部充血、流泪等症状。曲普坦类药物是常用的止痛药物，例如舒马曲坦片、佐米曲坦胶囊等，可以有效缓解丛集性头痛。

5.三叉神经痛

三叉神经受到压迫或刺激时，可能会引起阵发性的电击样、刀割样疼痛，这种疼痛通常局限于面部的一侧。口服镇痛药物是常见的治疗方法，常用药物有对乙酰氨基酚片、去痛片等，能够起到止痛的作用。

日常生活中要注意保持规律作息，避免过度劳累，以免加重头痛症状。若症状持续不缓解，建议及时就医进行头颅MRI、CT扫描等相关检查以排除其他潜在的器质性疾病。