小孩呕吐可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗呕吐，若症状持续或加重，应尽快就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。此外，小米粥还具有一定的养胃作用。小孩出现呕吐症状时可以适量喝小米粥，有助于缓解不适症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其含有丰富的碳水化合物，可为机体补充能量，且易被消化吸收，不会加重胃肠负担。对于呕吐的孩子来说，吃白米饭可以帮助稳定血糖水平，减少恶心感。但需注意避免过量摄入以防加重病情。

3.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺能够起到抑制呕吐的作用，同时还可以促进肠胃蠕动，帮助排便。小孩适当食用香蕉，有利于减轻呕吐的症状，还有助于预防便秘的发生。

4.苹果

苹果中含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，能缓解腹泻、腹痛等症状，从而达到止吐的目的。若小孩对苹果不过敏，则可以将苹果榨汁或煮熟后少量多次饮用，以改善呕吐的情况。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌成分，能够抑制致病菌的生长繁殖，从而减轻因感染引起的呕吐症状。小孩可在医生指导下每日清晨空腹服用一定量的酸奶，以增强免疫力，辅助治疗呕吐。

需要注意的是，在孩子呕吐期间，应避免食用油腻、辛辣或难以消化的食物，如炸鸡、辣椒等，以免加重胃肠负担。建议调整饮食结构，采取少食多餐的方式进食，有利于减轻胃部压力，也有利于疾病的恢复。